Errores Mas Comunes

Culturismo : Errores más comunes (I). Exceso de peso y sobreentrenamiento

Cuando empecé a entrenar más fuerte, como cualquier principiante, cometí muchos errores, pero como dije anteriormente son estos errores los que te hacen aprender y te sirven para mejorar y superarte cada día.

El primero de los errores fue el exceso de entrenamiento y peso.  Solía hacer muchas series con mucho peso, esto hacía que perdiera la técnica del ejercicio y al no tener a alguien que me guiara y corrigiera la técnica solía tener lesiones con frecuencia. A su vez, esto también hizo que acabara siendo más inteligente a la hora de ejecutar los ejercicios. 

Trabajar con un exceso de peso es un error muy usual.

Como os comentaba anteriormente, este exceso puede hacer que aparezca el conocido “sobreentrenamiento” al que dedicaré más adelante un post completo para describir los síntomas y la forma de tratarlo.

Lo ideal es trabajar con un peso con el que sientas los músculos trabajados y sobre todo congestionados de sangre lo cual es importantísimo para conseguir la hipertrofia muscular que buscamos todos los que amamos este deporte. La clave está en conectar la mente con el músculo entrenado, sabiendo el recorrido que tiene dicho músculo para aplicar los kilos justos y repeticiones necesarias en cada ejercicio.