
Alejandro Cadenas Gim Millenium


Hola gladiador@s un consejo no seáis obsesivos ser objetivos yo fui legionario y después gladiador mi progreso a sido duro pero gracias a vuestro cariño que me dais por aqui gente .muchaaaaa que me conocen hace poco y confÃan en mis experiencias vividas para que les aconseje y yo que ni os imagináis lo disfruto .me gusta saber que la forma de ver la vida es curiosa para much@s ya lo veo en las visitas en mi blog que tengo aqui en Facebook .siempre estaré ay para el o ella que lo necesite y necesitar voy necesitar distribuidores de mi marca de ropa y suplementación será como dije una marca para tod@s un abrazo me despido oyendo una canción de Elvis en la radio sin darme cuenta cambie y salió y que cosa tenia ese tio.que aunque no lo sigas si lo oyes lo acabas de oÃr la canción que canta .cuidaros gladiador@s xao

Las Múltiples caras de un cuerpo




Hola gladiador@s como lo lleváis ?veis las múltiples caras que tiene un cuerpo .pasa igual que con las personas las hay mas exageradas .perfeccionistas .aventureras. buenas pero tambien.malas y de las que dan una cara y son otra de esas huid te pillaran desprebenid@ y no sabrás cuando te apuñalaran .pero vosotros gladiador@s experimentados sabréis saber de las malas .a esas las reconoceréis son previsibles cuando esteis en su presencia pensad lo malo que una persona mala aria y eso aran por eso no las tengo miedo se como son y vosotros también por que por eso estoy aquà para ayudar a ver a esos que no se ven y yo siempre veo.sed prudentes y sobre todo ser felices yo próximamente ira ala capital del imperio (mi roma)la que yo solo veo la de hace 2000 años .los turistas van a ver monumentos yo voy a ver las piedras que tocaron y pasaron mis antepasados yo en mi escuela de gladiador@s tengo asta un ladrillo de la época de CalÃgula lo arranque de cuajo de un saliente enterrado donde supuestamente pasaba el emperador Adriano(por cierto español)se que pensareis menudo energúmeno arrancar ruinas .lo se y lo siento pero nadie le da mas vida a una ruina que yo .
Es un ladrillo romano que estaba enterrado ademas nunca una campaña le salio tan barata a una ciudad como lo a echo un ladrillo antiguo que paso de ruina a tesoro y amuleto de mi gim .no hagáis lo mismo si vais a mi roma porfa .yo lo hice por mis antepasados .voy a mandar fotos que no veas de mi roma os iré diciendo donde voy donde estoy que ago. aventura chicos os lo pasareis bien conmigo en roma ya veréis sere yo como siempre pero mas gladiador en mi roma chao os veo espero que os guste lo que os cuenta mi corazón de gladiador

Entrenamiento tipo circuito




Entres 4 o 5 pasadas a estas makinas en entrenamiento tipo circuito pasandoo entre makinas con descansos que seran de 70 segun.la primera entre 8 y 12 siempre al fayo si haces mas de 12 metes peso en la siguiente si no llegas a 8 kitas peso .la segunda pasada igual pero descansas 60se la tercera 50se .la cuarta 40se y L@S OSAD@S que hagan la quinta 30segu .vereis lo que produce un entrenamiento romano si lo tirais como buen@s gladiador@s .fuerza y honor entrenando.xao ya m decis como os fue al que pruebe


Comida de un Gladiador y Consejos
Yo nunca le e solido echar ala ensalada el atun solo al natural le suelo echar segun epocas vereis es sencillo vosotr@s seguro que lo sabeis pero bueno es recomendarlo para los que empiezan creerme oxesionarse con comer comida aburrida os acabara aburriendo de seguir entrenando.creerme conozco mil casos que me decian que ellos nada de nada y los veo y vaya vaya.yo vereis si quiero ganar musculo echo para mi peso siempre rondando los 100 no suelo estar muy pasado y os aseguro que no m pongo asta el culo de na solo que me conozco y noto que con mi estilo de vida requiere energia pues en mi cena despues de mis entrenos me apetece ensalada le echo 3 lastas de atun en aceite de oliva y lo escurro en agua y lo echo en la ensalada .y aliño segun si fue duro entreno o dia le echo chorrito aceiiitito y vinague modena y chispirrita de sal .saber lo que disteis en vuestro entreno ultimo os hara saber si fuisteis valedores de esa recompensa que pensais que no entonces echar chorrito limon al aceite y atun y modena tampoco esta mal y descargara un poco lo sufuciente no seais crueles con vosotr@s mism@s lo sereis con vuestros musculos tambien.lucen mas con vida dentro que hambrientos no creeis?un saludo a tod@s gladiador@s

