Consejos Millenium
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Consejo exprés ;si quieres un incremento libre de masa muscular un batido alto en proteÃna os vendrá bien la caseÃna va bien os saciara si usáis isolate os acelerara el metabolismo por su rápida absorción lo que se traduce en que el cuerpo os pedirá mas rápidamente yo cuando lo ago. me levanto con mucha hambre lo que hace que sin darme cuenta defina si alguien tiene dudas se lo explico como hago yo lo de la noche

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Consejo exprés ; si os dais un descanso largo contra mas largo mas os costara volver sobre todo si es por temas de motivación .empezar poco a poco no os obsesionéis por conseguir rápidamente lo que antes ya tenÃais no seáis impacientes y no recurráis ala quÃmica usar escalonadamente suplementación y poco a poco y sin obsesión tu cuerpo será el de antes e incluso mejor un edificio nuevo es mejor que uno antiguo no creéis

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​Consejo exprés ;si un dÃa no t sientes con ganas de entrenar pero tu obligación mental con las pesas te dice que vayas se prudente y no dejes que la obsesión decida por ti se sinceró contigo mismo si tu mente te dice que deberÃas de descansar pero tu corazón te pide entrenar. La mente es la parte reguladora de nuestras acciones y el corazon de nuestros impulsos haz una buena acción por ti y descansa ese dia que mente y corazon no coinciden en lo que quieren al dia siguiente el entreno será súper gracias al descanso extra si ati en tu trabajo te dan un dia libre lo agradeces verdad pues a tus músculos les pasa igual te lo agradecerán dándote densidad y forma
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Si lo que quieres es ganar masa muscular entrena una solo vez al dÃa no hagas entreno dobles
si tienes cualquier duda pregunta a cualquier monitor del gimnasio millenium


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Si lo que quieres es bajar de peso de verdad haz el cardio bascular después de tus entrenos de pesas cojeras tus músculos fatigados de energÃa y eliminaréis mas grasa

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No hagas sesiones maratonianas de entreno si lo que quieres es perder peso

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No hagas sesiones maratonianas de entreno si lo que quieres es perder peso


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No vengas a entrenar con el estómago vacÃo puedes marearte y además darás un castigo que tus músculos no lo merecen si no los das alimentos no responden al entrenamiento adecuadamente aun asi queréis bajar de peso un batido de proteÃnas
os ara darlo todo tomar entre la media hora y 45 minutos antes del entreno

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Consejo exprés; cuando hagas tu entreno de abdominal fuerte incluye seguido un buen entreno cardio y si ya te cuidas la dieta tus abdominales no tardaran en visitarte
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Consejo exprés :no dejéis de lado vuestro entreno de piernas si las piernas no las entrenáis no creceréis igual vuestra fuerza no será la misma que alguien que las entrena si quieres una escultura perfecta ya sabéis os imagináis una escultura con torso perfecto y ramitas como piernas ya ay suficientes piolines en los gim no seas uno de ellos las piernas son las llantas de nuestro cuerpo un deportivo debe llevar unas yantas acordes
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consejo exprés; calienta muuuy bien el pectoral antes de tu entreno el pectoral junto con el bÃceps son de los grupos musculares que más rompen cuidaos de calentarlos bien unas series de comtractora y unas series d aperturas te dejaran listo
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Consejo exprés; si quieres mantenerte en forma todo el año de forma natural no dejes de lado el cardo mariano. La lecitina de soja y la alga spirulina aran que tu cuerpo metabolice las grasas de manera más eficiente y asà más esbelta lucirás
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Consejos exprés ;si sois de los que coméis el arroz cocido tal cual por no engordar yo le echo una pizca de aceite crudo de oliva y un buen chorrito de limón y os aseguro de que nada os engordare
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Consejo exprés: no dejéis en manos de la suplementación todos vuestros progresos. Os ayudaran sin duda pero vuestro esfuerzo y voluntad aran que lo que uses haga su trabajo y tus músculos se vean recompensados por su esfuerzo sin voluntad y esfuerzo ningún suplemento funciona
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No por entrenar más tiempo te pondrás más fuerte o adelgazaras más lo que conseguirás será un sobreentreno con el tiempo

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Si estas trabajando fuera de casa o de viaje o te surgió un imprevisto y no lleváis comida de dieta no os agobiéis ay súper mercados por todos lados pavo o jamón york libre de grasa o incluso atún mas unas tortitas de maiz o de arroz o incluso avena lo acompañáis con algun tomatito cherry y solucionado
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Si quieres mantenerte esbelta las cenas ligeras y sobre todo basadas en las proteÃnas y algún tipo de verdura o ensalada de acompañamiento aran de ti una escultura sin nada que le sobre el metabolismo según avanza el dia mas lento va y a la noche cuando mas asà que recuerda desayuna como un rey come como un prÃncipe y cena como un mendigo
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La mejor elección por la noche de cena el pescado por su gran aporte de proteÃnas y por su mejor relación proteÃna grasa. las proteÃnas como la ternera mejor al mediodÃa
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No te martirices si por circunstancias de la vida un dÃa no pudiste entrenar perderás mas pensando que no has ido debido al estrés que te provocara la sensación o el cabreo de no poder ir al gimnasio nada os relajáis y al dia siguiente lo dais todo
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si el pecho se os estanca en progreso probar hacer aperturas antes de vuestros preses y los preses siempre con la barra al cuello saldreis con sensacion de coraza pectoral
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CONSEJO

no lucheis contra TRICERACUM el dia antes de luchar contra PECTORUM .el agotamiento muscular no dejara dar todo lo que llevais dentro en la lucha.
CONSEJO

no bajeis nunca la guardia con esas serpientes que aveces se hacercan a ti .casi te acaban picando con su veneno.pero de nadie sabe donde vuelven aparecer en tu vida para intentarte picar su veneno otra vez.FELIZ CONSEJO