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Hola de nuevo chicas:



En el último artículo hablamos sobre la celultis. Y en este profundizaremos en ella, qué es y porqué se produce.



La celulitis nos afecta a casi todas las mujeres, más de lo que os podéis imaginar. Ya comenté que da igual  como tengamos el cuerpo, delgadas, excedidas de peso etc... el que estés estupenda y practicando deporte no significa que no vaya a aparecer. Pues depende de muchos factores el que aparezca o no. Factores como la genética (aunque ésto no está comprobado aún cientificamente) sino que hay mujeres más propensas que otras a padecerlas.



Qué es la celulitis: Son acúmulos de tejido adiposo bajo la piel formando nódulos (dicho de otra manera, pequeños bultitos). A parte del problema estético es una pequeña enfermedad  metabólica, que da lugar a que las células no drenan como deberían y se inflaman y aumentan de tamaño dando lugar  a  ese aspecto de piel de naranja.



Hay varios grados de celulitis, digamos que va por fases, y según en el que os encontréis se pude reducir y hacerlas menos vistosas pero quitarlas del todo... ufff complicado. No nos vamos a engañar ni voy a engañar ni dar falsas esperanzas a nadie, pero mejorar ya os digo que se puede mejorar y mucho.







¿Cual es la causa? Como dije antes, existen diferentesfactores

como: mala alimentación, problemashormonales, toma de

medicamentos como lapíldora, ansioliticos, antidepresvos,

tiroxina(en caso de hipotiroidismo), retención de líquidos,

ropas muy ajustadas, mala circulación,embarazos, fumar,

alcohol y como no, llevaruna vida sedentaria es la peor de todas,

yaque practicando ejercicio, se activa lacirculación, se

eliminan por la orinaproductos de desecho, etc. Ya sé que

muchas me diréis que lleváis añoshaciendo deporte y no

desaparecen, quesiguen igual o incluso peor, pero eso será

debido a algún fallo de los que he mencionadoy deberás sabe

cual de ellos es. O quizás tusentrenamientos no son los

suficentemente eficaces para atacar esas zonas, que pueden

ser: abdomen, glúteos, piernas, brazos...





 

La fase de la celulitismás importante es cuando existe dolor a la palpación y se ve el aspecto de piel de naranja, hoyitos junto a bultitos, incluso aparecen varices. En esas zonas donde hay varices aunque sea n pequeñas venitas, suele aparecer la "maldita celulitis", en estos últimos casos es más complicado el corregirlo pero ojo!! no es imposible mejorar el aspecto.

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Os he resumido lo que es la celulitis, no me quiero extender demasiado ni hablaros con palabras técnicas para que todas podáis entederlo de la mejor forma posible.



Vayamos ahora a dar unos pequeños consejillos para poder luchar contra ella.



El agua: como ya es sabido es buenísíma  y en éstos casos más aún ya que ayuda a eliminar los productos de desecho de nuestro organismo. Al beber agua ayudaremos a nuestro cuerpo a evitar la retención de líquidos aunque os parezca extraño, ya que si no le metemos agua al cuerpo, éste se busca la vida para conseguirlo y la almacenará pues es su método de asegurarse su suministro.



La alimentación: ¿Qué deciros de la alimentación que no hayamos dicho ya un millón de veces? evitar el consumo excesivo de sal, no tomar grasas, ni comidas basura, bollería, y dulces ya sabéis...y comer sano. No hace falta una dieta estricta, pero si saludable, proteínas: carnes, lácteos desnatados o semidesnatados y a poder ser probióticos, los que aportan bifidus, y más para mejorar la flora bacteriana etc, pescados, marisco como gambas a la plancha, ensaladas,hortalizas, frutas (aunque mejor más verduras que frutas por el tema de los azúcares), cereales integrales, pasta y arroz en pequeñas cantidades como guarnición (dependiendo del estado de cada una de vosotras) y agüita jeje. Nada de bebidas como coca-colas, fantas, bebidas con gases, no aportan nada bueno más que hincharos y el tabaco como dije antes.



Práctica de ejercicio físico: imprescindible queridas amigas, eso ya lo sabéis de sobra. Si no tenéis tiempo o dinero para ir a un gimnasio o porque os aburra ir al gimnasio, buscad alguna alternativa como patinar, andar rápido 40 minutos, montar en bici, buscad el que mejor se adapte a vosotras. Cualquier ejercicio es bueno para quemar grasas,  pero la verdad es que para este tema que nos ocupa, la musculación es lo que hará que realmente tonifiquemos, endurezcamos, tensemos y demos forma a nuestra figura, sobre todo el tren inferior (piernas y glúteos) y abdomen.



También existen suplementos quemagrasas (lipotrópicos o fatburnes), entre otros que ya os diré en otro capítulo, para no aburriros leyendo tanto jeje.
Los quemadores,  ambos actúan de diferentes formas  y utilizar cremas (con constancia, no vale usarla un día si, dos no, etc...) que unido a todo lo dicho hasta ahora los resultados ¡¡ serán increíbles!! podéis creerme, los cambios que se produce en nuestro cuerpo cuando lo cuidamos y mimamos.



Bueno chicas espero os haya sido interesante. Como siempre digo, mañana más y mejor!! Y recordaros, de lo aquí leído podéis preguntar las dudas que tengáis. Ya os pondré en el próximo capítulo, ejercicios para trabajar esa zona.



Un abrazo a todas y a "luchar" por conseguir vuestras metas, que nadie os diga jamás que es imposible, pues esa palabra la debéis quitar ya de vuestro vocabulario. Pues hace años todo era imposible ¿no? y mirad la de avances que hay alrededor nuestro, como tecnologías, nuevas curas, etc.









Como podéis apreciar en la foto, se puede

mejorar, con el tiempo, constancia, fijaos

bien en la última.Como os mencioné antes,

nunca se elimina del todo en en el 90% de

los casos, pero el cambio es notable ¿verdad?

Pues ya sabéis, luchemos

la Celulitis